トビイ ルツのTraveling Mind

ダイエッター再び?

毎年、今くらいの時期になると、冬太りを解消すべくいろんなダイエット方法を試してみる自称「さすらいのダイエッター」だったのですが、昨年からずっと毎朝ランニングしてるし今年は大丈夫!と思ってました。1か月前までは。

ところが最近の天候不順や、年始からずっと作業していた本の仕事が佳境に入り、しばらくランニングをお休み。加えてストレスで好物のチョコレートの消費量が増え、リバウンドの危機に!
さらにマズいことに、靴のコンディションのせいなのかランニングフォームのせいなのか、足を痛めてしまい、運動はしばし休まなくてはいけない状況になってしまいました。キャー。

エクササイズなしでダイエッターができる手段は、深呼吸と食事療法でしょうか。
深呼吸は腹式呼吸で内筋が鍛えられ、代謝が上がり、気分も落ち着くので一石二鳥。食事は制限するとストレスになるので、毎年のことですが、この時期はなるべくスイーツはヘルシーに手作り。先日はネットでレシピを見た豆腐入りのチョコレートブラウニーを作ってみました。
ダイエッター再び?_d0069964_2354026.jpg

春先は、冬の間に身体に滞っていた毒素を出すデトックスの時期でもあるので、昨年、体調の調整のために時々やっていたプチ断食もやるべき?と思ってます。1日半、水とスープなどの流動食で過ごすだけで驚くほど身も心も軽くなります。私の場合、断食中は部屋の大掃除するとすごく気がまぎれるのですが、新年度を前に今が最適の時期かも。友人の写真家の石井真弓さんも、春と秋恒例のフルーツ断食している模様です。

さんざんさすらってきただけあって、今年のダイエッターにはいろいろ知恵がついてるなー。



by rutsu_tobii | 2010-03-19 23:59 | 健康&美容

トビイ ルツ|TOBII & RUTSU「ペン一本でどこでも行ける」生活に憧れるイラストレーター&モノ書きです
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