トビイ ルツのTraveling Mind

プチ断食

昨年、体調を崩した際に初めて挑戦して、その効果に開眼した断食。先月、海外出張から戻ってきて身体の時差ボケ状態がずっと続いていたので、身体のリセットのため、ひさびさにプチ断食してみました。といっても、全くの断食ではなく、私の場合、ヨーグルトやウィダーインゼリーといった消化に負担のかからないものや、すりつぶしたゴボウと玄米をおかゆにした流動食、それと大量の水と錠剤で乳酸菌をとります。

断食中は気をまぎらわすために、いつも掃除や整理整頓をもくもくとすることにしているのですが、集中せざるをえないせいか、これが不思議とはかどるのです。心理的にもスッキリ感の相乗効果もあるかも。

断食後は、頭も五感も冴えて、疲れにくくなるのが快感なのです。やり方を間違えると体調を崩してしまいますが、身体のリセットやデトックスにお試しを。
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by rutsu_tobii | 2010-07-05 11:27 | 健康&美容

トビイ ルツ|TOBII & RUTSU「ペン一本でどこでも行ける」生活に憧れるイラストレーター&モノ書きです
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