トビイ ルツのTraveling Mind

気がつけばヴィクトリー♪

ひさしぶりに会った友人から「痩せたね〜!何やったの!?」と言われました。実際、体重計にのったら3キロ以上も夏の間に減ってます。体脂肪も4%近く減!なぜだかわかりません....心あたりがありすぎて。(笑)

巷で噂の朝食をバナナにする「朝バナナダイエット」をやってみたり、夜中にラーメン食べてもOKという「食べあわせダイエット」や、なるべく低GI食品の食事にしてみたり。この夏はオリーブオイルもたくさん料理に使ったなあ。
運動は特別やってないのですが(ビリー入隊復帰は3日で挫折)、体のゆがみを直して太りにくい体にするという、下半身をぐるぐるまわす「骨盤体操」を気づいた時に1、2分やる位。外出時はなるべくMBT履いてましたが、仕事が忙しいと3、4日外を歩かない時もあるので、効果は不明です。

もちろんこれら全部を同時にやった訳ではなく、何しろムラ気なもので、どれかひとつでも「毎日」やったのが勝因でしょーか^^。食事は低GIとか食べ合わせは面倒くさそうですが、自分の解釈では、要は血糖値が急に上がらなければいいので、いきなり空腹時に食べずに、果物や野菜を先に採ってから食事をするようにしただけ。カロリーや量はあまり気にしませんでした。

ようやく2年前のコンディションに戻ってほっ=3とはいえ、寒くなるこれからの時期がメタボになりやすいので気は許せません。ご参考くださいませ。



by rutsu_tobii | 2008-09-16 11:00 | 健康&美容

トビイ ルツ|TOBII & RUTSU「ペン一本でどこでも行ける」生活に憧れるイラストレーター&モノ書きです
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